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歯に良い食べ物☆

投稿日:2018年12月27日

カテゴリ:スタッフブログ

こんにちわ☺ライフ川越歯科のきょんです☺

我が家にインフルエンザが到来しました(;^ω^)うちは予防注射をしていたので重症化はしませんでした(*^-^*)予防する事は歯はもちろん、いろいろと大切ですね(*^-^*)

今日は、歯に良い食べ物を紹介したいと思います(*^-^*)

見た目も大切ですが、中から綺麗に丈夫にしたいですよね(*^-^*)

まず、一つ目☆

食物繊維多い食べ物!!

食物繊維が多いとよく噛むことで歯の表面をきれいにしてくれます(^O^)

干ししいたけ、ごぼう、レタス、切干大根、きのこ類に含まれています。

二つ目は、噛みごたえある食べ物!!

歯茎に刺激を与え、歯周病を予防します。噛む事により唾液が良く出ますので、口の中が綺麗になります。

さきいか、みりん干し、たくあん、フランスパンなどに含まれます。

三つ目は、カルシウムが多い食べ物!!

歯の質をよくしてくれますよ(*^-^*)

乳製品、小魚、大豆、小松菜などに含まれています。

カルシウムと一緒に、ビタミンDを一緒にとることにより、カルシウムの吸収をよくします。

ビタミンⅮが豊富なのは、魚介やきのこ類です。

ぜひ、積極的に食べて体だけではなく、歯の健康も気を付けていきましょう☆

 

 

 

 

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当院ではカリソルブ治療も行っております。

 

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